１３：００ 茶飲み話 歩行禅のやり方など・・
１３：２０ 話に華が咲く参加者を花坂がATMに引っ張り出す
１３：２１ 仰向けで左右の踵のつき方の違いから全身の左右差のつながりを見てみる
１３：３０ 片足で立ってみた後、胡坐で片足を手で持ち上げて頭と近づける
１３：３２ 横座りで手を鼻先に近づけた姿勢で手を左右、前後に動かす（鼻先と手の距離は一定）
１３：３５～ 横座りから足を後ろに突き出すATM開始（Yanai#390）
１４：１５ 立ち上がって片足で立った感じを確認
１４：１８ 休憩 ほうじ茶と持ち寄りお菓子
１４：５０～ ペアワーク開始 横座りの人の両手を支えて動きを導く（１３：３２の動きを共有する）
１５：１０ 踵に働きかけて同様の動きが起こることを確認する
１５：３０ 休憩 紅茶とスコーン
１６：１０ 本日の動きのまとめ （最後に動きの統合）
１６：３０ 解散
今回は時系列でまとめて見ました。
休憩、長いですね。
でも、フェルデンクライスの体の動かし方は、あっという間にいっぱいいっぱいになります。
休憩で一度、お茶とともに頭も空にして頂くのが大切です。
次回は土曜日ではなく日曜日になります。
先週は足首、今週は踵に注目していました。最後は土踏まずを見ていきます。
最後に自由参加で森岡さんのATMも予定しております。
お楽しみに。
「足を通して身体を理解する 第３回」
日時 ２月１日（日曜日） １３：００～１７：００
場所 プティファミーユあまの堀川店
参加費 ２０００円
