花坂です。
今日は一人で夏の研修の復習をしようかと考えていたのですが、急遽ＦＩのお客様の予約が入りました。運動不足についてのご相談でした。
フェルデンクライスを受けに来られる方の中で、運動不足を解消されたい方が多くおられます。
そのため、激しい体操やトレーニングを要求しないフェルデンクライスに戸惑う反応も時に見受けられます。
運動に苦手意識のある方の運動不足は簡単に解決します。運動したくなれば勝手に解消されます。運動したくならない原因は、体を動かすのが億劫だったりつらいからです。
フェルデンクライスが協力できることは、体を楽に動かせるようにすることです。しかも、立ったり歩いたりするという日常で頻繁に使う動作を中心にしています。それらが楽になれば、自然と運動量は増えていくでしょう。
楽に動くことを学ぶときに、激しい、辛い動作は禁物です。どこかしらリラックスして、余裕を持って動く癖をつけたいからです。なので、運動というとイメージしがちな緊張して頑張る動きをできるだけ減らしていく必要があります。できるだけ楽に効果的な改善をしていこうというのが私たちの取り組みなのです。
運動が大好きでもっと運動したい！という方に私たちができることは、より洗練された動きの追求です。より激しく困難な動きを、身体の使い方や力の伝わり方を変えることで困難さを減らしていくことが可能です。激しいトレーニングでは気づきにくい部分の改善を提供したいと思っておりますので、そういう方もどうぞご参加ください。
ざっくりとですが、今日のＦＩのテーマである運動不足についての私見でした。
